우아키!

CONTENTS스마트폰이 아이에게 미치는 영향자기 전 스마트폰 사용 줄이는 방법아이와 함께 실천할 수 있는 팁부모의 역할과 환경 설정1. 스마트폰이 아이에게 미치는 영향아이들이 자기 전 스마트폰을 사용하면 수면에 미치는 부정적인 영향이 큽니다. 스마트폰의 블루라이트는 멜라토닌(수면 호르몬)의 분비를 방해하여 잠드는 시간을 늦추고, 자극적인 콘텐츠는 아이의 뇌를 과도하게 자극하여 잠들기 어려운 상태를 만듭니다. 이로 인해 수면의 질이 저하되고, 아이가 충분히 쉬지 못하게 될 수 있습니다.문제 설명블루라이트멜라토닌 분비를 방해해 잠드는 시간이 지연됩니다.흥미로운 콘텐츠자극적인 영상은 아이의 뇌를 자극해 잠을 방해할 수 있습니다.수면 질 저하스마트폰 사용 후 잠들기 어려워지고, 깊은 잠을 자지 못할 수 있습니..

CONTENTS낮잠 거부의 원인아이의 낮잠 거부 해결법부모가 할 수 있는 대처 방법아이에게 낮잠의 중요성 알려주는 방법1. 낮잠 거부의 원인아이들이 낮잠을 거부하는 이유는 여러 가지가 있을 수 있습니다. 아이의 연령대와 상황에 맞춰 원인을 파악하는 것이 중요합니다.원인 설명에너지 넘침아이가 낮잠을 자지 않으려고 하는 이유는 저녁 시간에 더 많은 활동을 하고 싶어서일 수 있습니다. 활동량이 많아지면 잠자기 싫어할 수 있습니다.발달적 변화나이가 들면서 아이는 낮잠을 필요로 하지 않게 되거나, 낮잠 시간이 길지 않더라도 자고 싶은 시간이 다를 수 있습니다.불편한 환경낮잠을 자는 환경이 불편하거나, 아늑하지 않으면 아이가 자는 것을 거부할 수 있습니다.분리 불안부모가 낮잠 시간에 집을 떠나거나, 아이가 혼자 자..

"잠투정이 심한데 어떻게 해야 할까요?"잠투정은 아이가 피곤함을 느끼면서도 잠들기 힘들어하는 과정에서 흔히 나타나는 행동입니다. 특히 유아(2~5세)의 경우, 성장과 발달로 인해 수면 패턴이 변화하면서 잠투정이 심해질 수 있습니다. 아래는 잠투정을 완화하고 아이가 더 편안히 잠들 수 있도록 돕는 방법을 소개합니다.1. 잠투정의 원인 파악하기(1) 신체적 원인낮잠 시간이 너무 길거나 늦게 자는 경우.과도한 피로로 인해 오히려 잠들기 힘들어지는 경우.배고픔, 더위 또는 추위 등 환경적 요인.(2) 심리적 원인부모와의 분리 불안으로 잠드는 것을 거부.낮 동안 있었던 과도한 자극(스크린 시간, 흥미로운 활동 등).어둠이나 낯선 소리에 대한 두려움.2. 잠투정을 완화하는 실질적인 방법(1) 규칙적인 수면 루틴 만..

"아이가 자주 깨요. 어떻게 해야 하나요?"아이가 자주 깨는 이유는 발달 단계, 수면 환경, 신체적 불편함 등 다양한 원인에서 비롯됩니다. 이를 해결하기 위해 아이의 상태를 점검하고, 올바른 습관을 형성하는 것이 중요합니다. 아래에서 원인별 해결 방법을 알려드릴게요.1. 아이가 자주 깨는 이유 살펴보기(1) 성장 과정생후 4~6개월: 수면 패턴이 성숙하며 수면 주기가 짧아지는 시기입니다.돌 전후: 이 시기에는 분리불안으로 인해 깨는 경우가 많습니다.2~3세: 꿈이 많아지고, 소변이 마려워 깨는 일이 생길 수 있습니다.(2) 수면 환경 문제방이 너무 덥거나 춥거나, 조명이 너무 밝으면 수면에 방해가 됩니다.소음이나 불편한 침구도 아이를 깨우는 요인이 됩니다.(3) 신체적 불편함소화불량, 배고픔, 치아 발육..