우아키!

📌 CONTENTS아이 면역력이 중요한 이유면역력 높이는 생활 습관면역력 강화에 좋은 음식자연 면역력 키우는 놀이법면역력 관리 시 주의할 점1. 아이 면역력이 중요한 이유👶 아이들은 면역 체계가 미성숙하여 감기, 장염, 중이염 같은 질환에 쉽게 걸릴 수 있음.✅ 면역력이 높으면 감염병 예방, 빠른 회복, 알레르기 및 만성질환 예방 효과!2. 면역력 높이는 생활 습관🛌 (1) 충분한 수면13세: 하루 1214시간46세: 하루 1012시간밤 10시 이전 취침이 성장호르몬 분비에 중요🏃 (2) 매일 30분 이상 신체 활동실내에서 간단한 스트레칭, 실외에서 햇볕 쬐기 (비타민 D 합성)가벼운 산책, 줄넘기, 놀이 운동 추천🧼 (3) 손 씻기 습관감염병 예방의 기본! 외출 후, 식사 전후, 화장실 사용 ..

겨울철 감기 예방과 보온 방법겨울철은 기온이 급격히 떨어지고 실내외 온도 차이가 커지면서 감기와 각종 호흡기 질환이 쉽게 발생할 수 있는 시기입니다. 특히 아이들은 면역력이 아직 완전히 발달하지 않기 때문에 감기에 걸리기 쉬운 시기입니다. 이를 예방하고 아이를 건강하게 유지하기 위해서는 올바른 보온과 예방 조치가 필요합니다.1. 적절한 옷차림과 보온 관리겨울철에는 온도 변화가 크기 때문에 아이의 체온을 유지하는 것이 매우 중요합니다. 옷차림에 신경 써서 체온을 일정하게 유지하는 것이 감기 예방의 첫걸음입니다.옷차림 조언 세부 사항겹쳐 입기얇은 옷을 여러 겹으로 입혀 아이의 체온을 조절하기 쉽게 합니다. 외출 시, 여러 겹을 입히고 실내에서는 한 겹을 벗기는 식으로 조절하세요.모자와 장갑외출 시 모자와 장..

감기 예방을 위한 실내 환경 관리신생아와 어린아기들은 면역력이 약해 감기에 걸리기 쉽습니다. 실내 환경을 적절히 관리하면 감기뿐 아니라 다양한 질병 예방에 큰 도움이 됩니다. 아래는 감기 예방을 위한 실내 환경 관리 방법입니다.1. 적정 온도와 습도 유지① 적정 온도실내 온도는 22~24°C를 유지하는 것이 이상적입니다.계절에 따라 온도를 조절하되, 급격한 온도 변화는 피하세요.실내외 온도 차가 5°C 이상 나지 않도록 주의합니다.② 적정 습도실내 습도는 **50~60%**를 유지해야 아기의 호흡기와 피부를 보호할 수 있습니다.습도 조절 팁:가습기를 사용해 습도를 일정하게 유지.가습기를 사용할 때는 깨끗한 물을 매일 교체하고, 주 1회 소독하세요.가습기가 없을 경우 젖은 수건을 걸어두거나, 실내에 물그릇..