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현실육아 2

"퇴근 후 '나만의 시간' 만들기! 워킹맘도 행복할 수 있는 비법 공개"

워킹맘/워킹대디를 위한 시간 관리 팁육아와 직장 생활을 병행하는 워킹맘·워킹대디는 시간 관리를 잘해야 삶의 균형을 유지할 수 있습니다. 다음은 현실적이고 실천 가능한 시간 관리 팁입니다.1. 우선순위 정하기1) "할 일" 목록 만들기매일 아침이나 전날 밤에 업무와 육아에서 해야 할 일을 간단히 목록으로 작성하세요.예:업무: 오전 10시 미팅 준비, 오후 2시 프로젝트 보고서 마감육아: 오후 6시 아이 간식 준비, 8시 책 읽어주기2) '중요한 일'과 '긴급한 일' 구분아이와 함께 보내는 시간, 식사 준비 등 중요한 일을 우선순위로 두세요.긴급하지 않은 일은 하루나 이틀 후로 미루는 것도 방법입니다.2. 일과 육아의 경계 설정1) 근무 중에는 집중업무 시간에는 육아 걱정을 최소화하고, 일에 집중하세요.필요..

육아 2025.01.24

"완벽한 부모는 없다 – 육아 스트레스 줄이는 7가지 방법"

육아 스트레스 줄이는 방법육아는 부모로서 가장 보람 있는 일 중 하나지만, 동시에 체력적·정신적 스트레스를 유발할 수 있습니다. 이를 효과적으로 관리하고 긍정적인 육아를 이어갈 수 있는 방법을 아래와 같이 제안드립니다.1. 완벽한 부모가 되려는 부담 내려놓기부모도 실수할 수 있다.육아 스트레스의 큰 원인 중 하나는 스스로에게 과도한 기대를 하는 것입니다.완벽한 부모가 되려 하지 말고, 아이와 행복한 시간을 만드는 데 집중하세요.현실적인 목표 세우기하루에 모든 일을 다 해내려는 욕심을 줄이고, 꼭 필요한 것부터 우선순위를 정하세요.예:오늘은 장난감 정리 습관 만들기 → 내일은 낮잠 시간 조율하기2. 육아의 책임 분담하기가족과 육아를 공유하라.배우자와 역할 분담: 예를 들어, 한쪽은 목욕을 담당하고, 한쪽은..

육아 2025.01.23
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