우아키!

📌 CONTENTSADHD 아이의 특성 이해하기일상 루틴 및 환경 조성긍정적 강화와 명확한 규칙 설정부모의 스트레스 관리 및 지원결론 및 추천 리소스1. ADHD 아이의 특성 이해하기ADHD(주의력결핍 과잉행동장애)는 아이의 주의 집중, 충동 조절, 그리고 실행 기능에 영향을 줍니다.아이의 행동은 의도적인 반항이 아니라 뇌의 발달 차이에서 비롯됨을 이해하세요.아이의 어려움을 인지하고, 차분한 자세로 접근하는 것이 중요합니다.2. 일상 루틴 및 환경 조성일관된 일상은 ADHD 아이에게 큰 도움이 됩니다.구조화된 스케줄: 매일 일정한 시간에 식사, 공부, 놀이 시간을 정해주어 예측 가능한 환경을 만듭니다.시각 도구 활용: 그림 일정표, 타이머, 체크리스트 등 시각적 도구를 사용해 아이가 스스로 행동을 관리..

부모의 스트레스 관리 팁육아는 사랑과 보람을 느끼게 하지만 동시에 큰 스트레스를 주기도 합니다. 부모가 건강한 정신 상태를 유지해야 아이에게도 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 스트레스를 효율적으로 관리하기 위한 실질적인 방법을 알아보세요.1. 자기 돌봄의 중요성부모가 자신의 건강과 행복을 우선시하는 것은 아이를 위한 투자입니다.스트레스를 효과적으로 관리하면 인내심과 감정 조절 능력이 향상됩니다.2. 스트레스 관리 팁(1) 짧은 휴식 시간 만들기하루 10~15분만이라도 혼자만의 시간을 가지세요.예: 차 한 잔 마시기, 명상하기, 짧은 산책.(2) 운동으로 긴장 완화규칙적인 운동은 스트레스 해소와 체력 향상에 도움이 됩니다.추천 활동: 요가, 스트레칭, 홈트레이닝.(3) 도움 요청하기배우자, 가족, 친구..