'빈혈'에 좋은 과일,채소는 무엇이 있을까요?
빈혈의 주요 증상으로는 쉽게 피로하고 지치며, 체력이 감소하는 것이 일반적입니다. 또한 무기력, 두통, 어지러움, 호흡 곤란, 심장 박동 빈맥, 손과 발의 냉각, 손발이 저림 혹은 차갑게 느껴지는 것, 피부가 창백해지거나 홍조를 띄는 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 주요 위험 요인으로는 철분, 비타민 B12, 엽산 등의 영양소 결핍, 만성 질환, 소화 흡수 장애, 출혈, 임신, 여성 호르몬 수준 변화 등이 있습니다. 빈혈은 다양한 원인에 의해 발생할 수 있으며, 올바른 진단과 치료가 필요합니다. 빈혈에 좋은 과일과 채소1. 시금치 - 이점 시금치는 철분 함유량이 높아 빈혈 예방에 도움이 됩니다. 또한 비타민 C와 식이섬유도 풍부하여 철분의 흡수를 돕습니다. 2. 렌즈 콩 - 이점 렌즈 콩은 철분..
2024. 5. 2.
