📌 CONTENTS성장기 아이에게 필요한 필수 영양소영양소별 추천 식품아이들이 좋아하는 균형 잡힌 영양식식사 습관을 건강하게 유지하는 방법성장기 영양 관리 시 주의할 점1. 성장기 아이에게 필요한 필수 영양소📌 (1) 단백질 – 근육과 뼈 성장에 필수📌 (2) 칼슘 & 비타민 D – 뼈와 치아 강화📌 (3) 철분 – 혈액 생성과 두뇌 발달📌 (4) 오메가-3 지방산 – 뇌 기능 향상📌 (5) 식이섬유 & 유산균 – 소화 건강 유지2. 영양소별 추천 식품🥚 (1) 단백질이 풍부한 식품✅ 달걀, 닭가슴살, 두부, 연어, 견과류🥛 (2) 칼슘 & 비타민 D가 많은 식품✅ 우유, 치즈, 멸치, 연어, 두부🥩 (3) 철분이 풍부한 식품✅ 소고기, 닭간, 시금치, 검은콩🐟 (4) 오메가-3 지방산..
