반응형 채소 추천3 '여자'에 좋은 과일,채소는 무엇이 있을까요? 여성에게 좋은 과일과 채소 1. 블루베리 - 이점 블루베리에는 항산화물질인 안토시아닌과 비타민 C가 풍부하여 면역력을 강화하고 신체의 산화 스트레스를 줄여줍니다. 또한 식이 섬유가 풍부하여 소화를 촉진하고 장건강을 유지합니다. 2. 시금치 - 이점 시금치에는 비타민 A, C, K와 철분, 칼슘 등이 풍부하여 뼈 건강을 유지하고 혈액의 산소 공급을 돕습니다. 또한 항염증 효과가 있어 여성의 건강을 지원합니다. 3. 아보카도 - 이점 아보카도에는 단백질, 식이 섬유, 지방, 칼륨 등이 풍부하여 심혈관 건강을 유지하고 혈압을 조절하는데 도움을 줍니다. 또한 비타민 E와 카로티노이드가 피부 건강을 개선합니다. 4. 파인애플 - 이점 파인애플에는 소화 효소 브로메린이 함유되어 있어 소화를 촉진하고 소화불량을 예방.. 2024. 5. 9. '남자'에 좋은 과일,채소는 무엇이 있을까요? 남성에게 좋은 과일과 채소 1. 바나나 - 이점 바나나는 칼륨이 풍부하여 혈압을 조절하고 신체의 수분 균형을 유지하는데 도움을 줍니다. 또한 비타민 B6와 식이 섬유가 풍부하여 에너지 공급과 소화를 촉진합니다. 2. 시금치 - 이점 시금치에는 비타민 A, C, K와 식이 섬유가 풍부하여 면역력을 강화하고 뼈 건강을 유지하는데 도움을 줍니다. 또한 항산화 작용으로 인해 세포 손상을 예방합니다. 3. 파인애플 - 이점 파인애플에는 소화 효소인 브로메린이 함유되어 있어 소화를 촉진하고 소화불량을 예방합니다. 또한 비타민 C와 식이 섬유가 풍부하여 면역 시스템을 강화합니다. 4. 토마토 - 이점 토마토에는 리코펜이라는 항산화물질이 풍부하여 신장 건강을 촉진하고 항염증 효과가 있습니다. 또한 비타민 C와 칼륨이 .. 2024. 5. 7. 새송이버섯 효능,부작용 등등 자세히 알아보자 9월~10월 제철인 채소 안녕하세요 이상사의 청과입니다. "새송이버섯" 지금 바로 포스팅 시작하겠습니다. 새송이버섯의 여러 가지 효능 1. 여드름 완화에 좋습니다. 새송이버섯에는 비타민이 풍부하여 노화를 예방해 주며 피지 분비 조절을 도와주어 여드름 완화에 도움을 줍니다. 2. 당뇨병 개선에 좋습니다. 베타글루칸과 식이섬유가 풍부하여 인슐린 분비를 촉진시켜 주게 되어 당뇨병 환자에게 도움이 됩니다 3. 위 건강에 좋습니다. 산성 성분을 중화시켜 주며 위염, 위궤양 등 위장 질환을 개선시켜 주어 속 쓰림 증상을 완화에 도움을 줍니다. 4. 빈혈에 도움을 줍니다. 새송이버섯에 엽산과, 비타민 B9 등 풍부하여 빈혈 예방에 도움을 줍니다. 5. 골다공증 예방에 도움을 줍니다. 비타민D가 풍부하여 골다공증 예방.. 2024. 2. 24. 이전 1 다음 반응형
