'대상포진'에 좋은 과일,채소는 무엇이 있을까요?

대상포진의 주요 증상으로는 발진이 주로 한쪽 몸통에 나타나는 통증을 동반합니다. 이 통증은 종종 심하며 환자들은 상처나 화상으로 잘못 생각할 수 있습니다. 이어서 발진은 수포 형태로 나타나며 수포는 통상적으로 물집 모양이며, 일반적으로 통증을 동반합니다. 이러한 증상은 종종 신체의 한쪽 면을 따라 퍼지며, 특히 피부에 따라 신경이 다르게 배치되어 있으므로 신경통을 동반할 수 있습니다. 대상포진의 주요 위험 요인은 면역력 저하 상태, 고령, 스트레스, 항암 치료, 장기 이식, HIV/AIDS 등의 면역억제 상태가 있습니다. 건강한 생활습관과 면역력을 강화하기 위한 적절한 식습관과 운동, 스트레스 관리가 중요합니다.

 

대상포진에 도움을 줄 수 있는 과일과 채소

1. 오렌지

   - 오렌지에는 비타민 C와 항산화물이 풍부하여 면역력을 강화하고 피부의 회복을 돕는 데 도움이 됩니다.

   - 하루 섭취량 1개 정도가 적당합니다.

 

2. 토마토

   - 토마토에는 리코펜이라는 항산화물이 풍부하여 피부의 염증을 줄이고 회복을 돕는 데 도움이 됩니다.

   - 하루 섭취량 1개 정도가 적당합니다.

 

3. 시금치

   - 시금치에는 비타민 A, C, E가 풍부하여 피부의 상처 치유를 돕는 데 도움이 됩니다.

   - 하루 섭취량 1컵 (약 30g) 정도가 적당합니다.

 

4. 블루베리

   - 블루베리에는 항산화물이 풍부하여 염증을 줄이고 피부의 회복을 돕는 데 도움이 됩니다.

   - 하루 섭취량 1/2컵 (약 75g) 정도가 적당합니다.

 

피해야 할 과일과 채소

1. 과일 주스 (첨가 설탕이 많은 것)

   - 과일 주스에는 과도한 당이 함유되어 있어 대상포진의 증상을 악화시킬 수 있습니다. 신선한 과일을 섭취하는 것이 좋습니다.

 

2. 고지방 과자 및 스낵류

   - 고지방 과자와 스낵류는 대상포진의 증상을 악화시킬 수 있는 염증을 유발할 수 있으므로 섭취를 자제하는 것이 좋습니다.

 

3. 과도한 알코올 섭취

   - 과도한 알코올 섭취는 면역력을 약화시켜 대상포진의 회복을 늦출 수 있으므로 적정량을 유지하는 것이 중요합니다.

 

4. 고지방 음식

   - 고지방 음식은 염증을 유발할 수 있으며, 이는 대상포진의 증상을 악화시킬 수 있으므로 섭취를 제한하는 것이 좋습니다.

---

2024.02.14 - [과일] - 방울토마토 효능, 부작용 등등 자세히 알려드리겠습니다.

방울토마토 효능, 부작용 등등 자세히 알려드리겠습니다.