방울토마토 효능, 부작용 등등 자세히 알려드리겠습니다.

 6월 하순부터 9월 중순까지 제철인 과일

안녕하세요. 이상사의 청과입니다.

“방울토마토”

지금 바로 포스팅 시작하겠습니다.

방울토마토의 여러 가지 효능

1. 다이어트에 좋습니다.

비타민과 미네랄이 풍부하고 열량이 낮아 다이어트 효과에 좋습니다.

 

2. 눈 건강에 좋습니다.

방울토마토에는 루테인, 제아잔틴과, 같이 카로티노이드가 함유되어 있어 시력 회복에 좋습니다.

 

3. 혈액순환을 원활하게 도와줍니다.

방울토마토를 꾸준히 섭취할 경우 모세혈관이 튼튼해지고 혈액순환이 원활하게 됩니다. (고혈압이 있으시다면 하루 10알씩 드시는걸 추천해 드릴게요.)

 

4. 당뇨 예방에 좋습니다.

방울토마토에는 칼륨, 섬유질, 등 풍부하여 혈당 수치 조절을 하여 당뇨 예방에 도움을 줍니다.

 

5. 남자의 자존심에 좋습니다.

방울토마토에 비타민과 섬유질이 풍부하여 전립선 개선 및 전립선염에 증상을 완화하고 정자 생성에도 도움을 줍니다.

 

6. 숙취 해소에 좋습니다.

리코펜과 비타민 풍부하여 술 드실 때 안주로 드시거나 술 드시고 다음 날 숙취가 심하실 때 드시면 좋아요!

 

7. 피부미용에 좋습니다.

방울토마토에는 비타민C, 비타민B가C,비타민B 풍부하여 잡티, 여드름, 기미,여드름, 등 제거에 효과적입니다.

 

8. 변비 개선에 도움을 줍니다.

비타민C,나이아신 등 다양한 성분들이 풍부하여 변비 개선에 도움을 줍니다.

방울토마토의 부작용 및 주의 사항

하루 15~20개 정도가 하루 적정 섭취량입니다.

 

1. 방울토마토는 찬 성질의 과일이므로 몸이 차가우신 분들은 삼가시는 것이 좋습니다.

 

2. 공복에 드실 경우 토마토에 산성 성분이 있어 매스꺼움 등 부작용이 발생할 수 있으니 유의하세요.

 

3. 과다 섭취할 경우 역류할 수 있습니다.

 

4. 과다 섭취할 경우 복부 팽창 및 가스를 만들 수 있습니다.

남들보다 좋은 방울토마토 고르는 방법

1. 방울토마토는 너무 크지도 작지도 않은 적당한 크기가 좋습니다.

 

2. 겉이 무르지 않고 눌러보았을 때 단단한 것을 고르세요!

 

3. 색은 붉은색을 띠면 좋습니다!

 

4. 꼭지가 마르지 않고 신선한 것이 좋습니다.

 

5. 꼭지가 뒤로 젖혀져 있는 것은 잘 익은 상태에서 딴 방울토마토입니다.

 

방울토마토를 오래 보관하는 방법

방울토마토는 꼭지를 반드시 제거 후 식초 물에 10분 정도 담가 놓으면 농약을 제거할 수 있습니다.

 

상온 보관할 경우

또 햇볕이 들지 않는 곳에 두시고 통풍이 잘되는 그늘진 상온에서 보관할 경우 최대 일주일까지 보관이 가능합니다.

 

냉장 보관할 경우

물기를 깨끗하게 제거 후 개별로 랩으로 감싸 용기에 키친타월을 깔고 넣고 보관할 경우 최대 2주까지 보관이 가능합니다.

 

냉동 보관할 경우

토마토에 칼집으로 내준 다음 뜨거운 물에 살짝 데친 후 얼음물에 넣어줍니다. 그 후 껍질을 벗겨 밀폐 용기에 보관할 경우 최대 3달까지 보관이 가능합니다.

방울토마토 색깔별 효능

빨간색  = 암 예방 , 노화 방지 등

주황색  = 피부 미용 등

노란색  = 암 예방, 남성의 전립선염 예방, 여성의 유방암 예방 등

초록색  = 암 예방, 피로회복 등

 

2024.02.16 - [과일] - 키위 효능, 부작용 등등 자세히 알려드리겠습니다.

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