[용과]효능,남들보다 더 좋게 고르는 방법,부작용 등 빠르게 알아보자!

 

안녕하세요! 청과를 알려주는 이상사입니다.

요즘 아침에 쌀쌀하던데 다들 감기 조심하시고  건강 관리 유의 해주세요~!

오늘은 용의 여의주 모습을 닮아서 유명한 "용과"입니다.

신기하게 생긴 용과의효능 용과고르는법 용과의부작용 등 빠르게 알아보러 가실까요~?

 

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8월부터 12월까지 제철

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1. 용과에는 섬유질이 풍부하여 한 조각만 드셔도 권장 섭취량을 1/4을 채웁니다.

 

2. 용과에는 마그네슘이 풍부하여 눈꺼풀이 떨리는 증상, 뼈 건강에 좋습니다.

 

3. 용과에는 철분이 풍부하여 피로 누적, 탈모 증상 완화, 현기증 등등 다양하게 예방할 수 있습니다.

 

4. 용과에는 검은 씨앗이 있는데 이 씨앗은 콜레스테롤 케어에도 좋습니다.

 

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5. 시력을 향상시켜주는 효능이 있습니다.

 

6. 용과를 자주 섭취하시면 전립선암의 발병 위험도를 낮춥니다.

 

7. 용과에는 오메가 지방산이 풍부하여 독성 중금속을 제거하는 해독작용이 있습니다.

 

8. 남녀노소 둘 다 좋습니다.

 

 

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용과는 효능도 참~ 많지만 누구에게는 최악의 용과일 수도 있습니다.

부작용 및 주의사항을 알려드릴게요!

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1. 용과는 차가운 성질이기 때문에 몸이 찬 사람이 많이 섭취하실 경우 복통, 설사를 유발합니다.

 

2. 용과를 껍찔채 자르게 되면 세균이 묻을 수도 있습니다.

 

3. 임산부 혹은 수유하시는 분들은 의사와 상의 후에 드세요!

 

4. 레디 비트를 과다 섭취 시 소변, 변이 빨간색으로 변할 수 있습니다.

 

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1. 색이 붉은색 혹은 분홍색이 띄는 것이 좋습니다.

 

2. 살짝 눌러봤을 때 너무 부드러우면 너무 익은 거 너무 딱딱하면 아직 안 익은 것입니다.

 

3. 돌기가 말라있지 않는 것이 좋습니다.

 

4. 상처가 없고 매끈한 것이 좋습니다.

 

5. 무게가 묵직한 것이 좋습니다.

 

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용과는 보관 기간이 짧아 구매하시고 바로 냉장 보관하는 것이 좋습니다.

 

보관하실 때 신문지나 키친타월을 감싸서 김치냉장고에 보관하시면 신선하게 보관하실 수 있습니다.

 

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제가 추천하는 용과를 드시는 법은 용과는 차갑게 드시는 게 더 달고 맛있습니다.

 

그 외에도 바나나처럼 껍질을 벗겨 드시는 법도 있습니다.

 

또 우유, 요구르트를 갈아서 주스로 드시는 법도 있습니다.

 

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한개 정도가 하루 적정 섭취량 입니다.

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