패션프루트 효능, 부작용 등등 자세히 알려드리겠습니다.

6월부터 11월이 제철인 과일
안녕하세요. 이상사의 청과입니다.

“ 패션프루트”

지금 바로 포스팅 시작하겠습니다.

패션프루트의 여러 가지 효능

1. 항산화 효과에 도움을 줍니다.

패션프루트에는 항산화물질이 풍부하여 자유 라디칼로부터 세포를 보호하고 신체의 산화 스트레스를 줄일 수 있습니다.

 

2. 면역력 강화에 아주 좋습니다.

비타민 C를 비롯한 다양한 영양소를 함유하고 있어 면역 시스템을 강화하여 감염으로부터 몸을 방어하는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

3. 소화 촉진에 도움을 줍니다.

패션프루트는 식이 섬유가 풍부하여 소화를 촉진하고 변비를 예방하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

 

4. 스트레스 감소에 도움을 줍니다.

패션프루트에 함유된 마그네슘과 비타민 B6은 스트레스를 줄이고 신경 시스템을 안정시키는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

5. 수면 향상에 도움을 줍니다.

니아신과 마그네슘을 함유하고 있어 수면 품질을 향상하고 잠을 잘 수 있도록 도와줄 수 있습니다.

 

6. 심혈관 건강 증진에 좋습니다.

패션프루트에는 칼륨이 풍부하며 혈압을 조절하고 심혈관 질환의 위험을 감소시키는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

7. 피부 건강에 좋습니다.

비타민 C와 비타민 A를 함유한 패션프루트는 피부 건강을 개선하고 피부에 활력을 줄 수 있습니다.

 패션프루트의 부작용 및 주의 사항

하루 1~2개 하루 적정 섭취량 입니다.

1. 패션프루트에 알레르기 반응이 있는 사람들은 피부 발진, 가려움증, 구역질, 두드러기 등의 증상을 경험할 수 있습니다.

 

2. 과도한 섭취는 소화 장애를 일으킬 수 있으며, 설사 또는 복통 등의 증상이 나타날 수 있습니다.

 

3. 일부 사람들은 패션프루트를 섭취하면 졸음, 혼란, 두통, 신경통 등의 부작용을 경험할 수 있습니다.

 

4. 패션프루트는 일부 약물과 상호작용할 수 있으며, 특히 안정제나 항우울제와 함께 복용할 경우 부작용이 발생할 수 있습니다.

 

5. 가스 형성, 소화불량, 위장 불쾌감 등의 소화계 이상이 나타날 수 있습니다.

 남들보다 좋은 패션프루트를 고르는 방법

1. 밝고 깨끗한 외관, 피부가, 매끄럽고 흠이 없으며 균일한 색상인 것이 좋습니다.

 

2. 패션프루트는 적당한 무게감을 가지고 있어야 합니다. 너무 가벼운 것은 성숙하지 않을 수 있으며, 너무 무거운 것은 과익한 것일 수 있습니다.

 

3. 신선한 패션프루트는 향이 부드럽고 은은한 것이 아닌 진한 향이 나는 것을 선택하세요.

 

4. 성숙한 패션프루트는 피부 색상이 짙고 포도처럼 보이는 것이 좋습니다. 너무 밝거나 노란색이면 성숙하지 않은 것일 수 있습니다.

 

5. 패션프루트를 살짝 눌러보면 살짝 부드럽고 탄성이 있어야 합니다. 너무 딱딱하거나 부드럽다면 성숙하지 않은 것일 수 있습니다.

패션프루트를 오래 보관하는 방법 및 세척 방법

보관 방법

성숙하지 않은 상태일 경우

 상온에서 보관하거나 통풍이 되는 곳에 보관할 경우 최대 1주일 이상까지 신선함을 유지가 가능합니다. 

성숙한 상태일 경우

패션프루트는 냉장고에서 약 2~3일간 보관 가능합니다.

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세척 방법

1. 패션프루트를 물로 씻어 외부의 먼지와 이물질을 제거합니다.

 

2. 물에 담가서 몇 분간 불려준 후 표면의 미생물을 제거합니다.

 

3. 세척 후에는 물에 헹궈서 천으로 물기를 제거합니다.

패션프루트 손쉽게 손질 방법

1. 물에 씻어 외부의 먼지와 불순물을 제거합니다.

 

2. 칼이나 식칼을 이용하여 패션프루트를 반으로 절단합니다.

 

3. 절단한 후에 씨와 젤리 부분을 분리합니다. 젤리 부분은 숟가락으로 떼어내거나 스푼을 사용하여 꺼냅니다.

 

4. 필요에 따라 씨를 따로 건져내거나 씨를 함께 소화시키고 싶다면 씨도 함께 섭취합니다.

 

5. 젤리 부분을 디저트에 넣거나 소스로 활용하여 즐기세요.

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2024.03.04 - [과일] - 황도 효능, 부작용 등등 자세히 알아보자

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