한라봉 효능, 부작용 등등 자세히 알려드리겠습니다.

안녕하세요. 이상사의 청과입니다.
 
12월~3월까지 제철인 과일

“한라봉”

지금 바로 포스팅 시작하겠습니다.

한라봉의 여러 가지 효능

1. 감기 예방에 좋습니다.
한라봉 1개당 비타민C 성분이 44mg과 함유되어 있어 외부로부터 들어오는 감염균에 대항할 수 있어 감기 예방에 좋습니다.
 
2. 눈 건강에 좋습니다.
비타민A가 풍부하여 눈의 피로를 풀어주고 백내장,야맹증 등 시력을 개선해 주는 데 도움을 줍니다.
 
3. 항암효과에 좋습니다.
한라봉 껍질에는 리모넨 성분과 알맹이에는 클립토키산틴 성분 등등 다양한 영양소가 다량 함유되어 있어 꾸준히 섭취할 경우 항암 작용에 도움을 줍니다.
 
4. 성인병 예방에 좋습니다.
한라봉 껍질에는 헤스페리딘 성분이 함유되어 있어 고혈압, 뇌졸중 둥둥 혈관성 질환 예방을 개선해 줍니다.
 
5. 천식 환자에게 좋습니다.
껍질째 섭취하실 경우 헤스페리딘 성분이 풍부하여 천식 환자가 섭취하면 좋습니다.
 
6. 장 건강에 좋습니다.
한라봉 껍질에는 펙틴 성분이 다량 함유되어 있어 소화불량, 장의 연동운동을 자극해 줍니다.
 
7. 면역력 강화에 좋습니다.
비타민C가 풍부한 한라봉은 면역력을 강화하는 데 도움을 줍니다.
 
8. 노화 방지에 좋습니다.
카로티노이드 성분이 풍부하여 체내 유해한 활성산소를 제거하고 세포 재생을 촉진시켜 줍니다.
 

한라봉의 부작용 및 주의 사항

 
하루 1개 정도가 하루 적정 섭취량입니다.
 

한라봉은 부작용이 없기로 유명하지만 2가지의 부작용이 있으니 기억해주세요.

 
1. 한라봉은 찬 성질의 과일이라 몸이 차신 분은 과다 섭취할 경우 복통,설사를 유발할 수 있습니다.
 
2. 과다 섭취할 경우 요로결석이 생길 수 있어 하루 적정섭취량만 드시기를 바랍니다.
 

남들보다 좋은 한라봉 고르는 방법

 
1. 껍질이 얇을수록 당도가 높아 당도 높은 한라봉을 드시고 싶으시면 껍질이 얇을 것을 고르시면 되십니다.
 
2. 표면에 주름이 많을 경우 신맛이 강하고 당도나 낮습니다.
 
3. 한라봉을 들어보았을 때 무거운 것이 좋은데 묵직할수록 당도가 높습니다.
 
4. 한라봉의 꼭지를 보시면 꼭지가 크지 않는 것이 좋습니다. 그 이유는 한라봉의 크기가 클수록 과실이 비어 있습니다.
 
5. 한라봉의 색깔은 주황색을 띠는 것이 좋습니다.
 
6. 한라봉은 1월~2월에 나오는 한라봉이 가장 과육도 많고 싱싱합니다.
 

한라봉을 오래 보관하는 방법

한라봉을 세척하고 닦은 후에 신문지를 감싸 통풍이 잘되고 상온에 보관하여 3~4일 정도 숙성시켜 줍니다.
 

귤과 한라봉 차이점

귤

제철: 10월~12월
특징 : 껍질이 얇음
비타민 C 풍부하고, 2~3개 정도 섭취만 해도 비타민C 1일 권장량 채울 수 있다.
 

한라봉

제철: 12월~3월

특징:껍질이 두꺼움
청견과 폰칸 감귤을 교배한 품종
 

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