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'브로콜리' 효능,부작용 등등 자세히 알려드리겠습니다. 4월~11월에 제철인 과일 안녕하세요. 이상사의 청과입니다. “브로콜리” 지금 바로 포스팅 시작하겠습니다. 브로콜리의 역사 브로콜리는 고대 로마 시대에 기원하며, 이탈리아 남부에서 최초로 재배되었습니다. 하지만 중세 유럽에서는 재배되지 않았습니다. 18세기에 다시 주목받아 유럽과 미국으로 전파되었고, 20세기 초에는 보급이 시작되었습니다. 브로콜리의 여러 가지 효능 1. 항산화 효과에 좋습니다. 브로콜리에는 항산화 성분이 풍부하여 세포 손상을 예방하고 노화를 지연시키는데 도움을 줍니다. 2. 면역력 강화에 도움을 줍니다. 비타민 C와 다양한 영양소가 함유돼 있어 면역 시스템을 강화하여 감염을 예방하는 역할을 합니다. 3. 뼈 건강 증진에 도움을 줍니다. 칼슘, 마그네슘, 비타민K등이 풍부하여 뼈 건강을 .. 2024. 3. 25.
'양송이버섯' 효능, 부작용 등등 자세히 알려드리겠습니다. 3월~11월에 제철인 과일 안녕하세요. 이상사의 청과입니다. “양송이버섯” 지금 바로 포스팅 시작하겠습니다. 양송이버섯의 역사 양송이버섯은 수천 년 동안 중국과 일본에서 전통적으로 소비되었으며, 이후 전 세계로 퍼졌습니다. 그 역사적인 배경에는 양송이버섯이 건강에 좋다는 인식과 맛있는 식재료로써의 평판이 크게 기여했습니다. 현대에는 양송이버섯이 다양한 요리에 사용되고, 건강 식품 및 식이 보충제로서도 인기를 얻고 있습니다. 양송이버섯은 다양한 영양소와 항산화제를 제공하여 건강에 이로운 식품으로 손꼽히고 있습니다 양송이버섯의 여러 가지 효능 1. 면역력 강화에 좋습니다. 양송이버섯에는 베타 글루칸이 풍부하게 함유되어 있어 면역 시스템을 강화하고 신체의 방어 체계를 지원합니다. 2. 항산화 작용에 도움을 줍.. 2024. 3. 23.
'아보카도' 효능 부작용 등등 자세히 알려드리겠습니다. 3월~9월에 제철인 과일 안녕하세요. 이상사의 청과입니다. “아보카도” 지금 바로 포스팅 시작하겠습니다. 아보카도의 역사 아보카도는 원산지가 중앙아메리카인 멕시코에서 기원한 과일로 약 5,000년 전부터 재배되었습니다. 이후 16세기에 스페인인들에 의해 유럽에 소개되었고, 현재는 전 세계적으로 널리 재배 및 소비되고 있습니다. 아보카도의 여러 가지 효능 1. 건강한 지방 공급해 줍니다.. 단일 불포화 지방이 풍부하여 심혈관 건강에 도움을 줍니다. 2. 식이 섬유 공급에 뛰어납니다. 소화를 촉진하고 혈당 조절에 도움을 주는 식이 섬유를 제공합니다. 3. 풍부한 영양소가 많습니다. 비타민 K, 비타민 E, 비타민 C, 칼륨 등 다양한 영양소를 제공하여 건강에 기여합니다. 4. 세포 손상을 막아줍니다. 루테인.. 2024. 3. 22.
'가시오이' 효능, 부작용 등등 자세히 알려드리겠습니다. 6월~7월에 제철인 과일 안녕하세요. 이상사의 청과입니다. “가시오이” 지금 바로 포스팅 시작하겠습니다. 가시오이의 역사 가시오이는 기원전 3000년경 인도에서 시작된 오이의 원산지로, 중국과 일본을 거쳐 세계로 전파되었습니다. 고대 중국에서는 이미 다양한 오이 품종이 존재했으며, 이후 아시아와 유럽 지역에서 인기를 얻었습니다. 가시오이의 여러 가지 효능 1. 수분 보충에 좋습니다. 높은 수분 함량으로 신체 수분을 유지하고 탈수를 예방합니다. 2. 면역 강화에 도움을 줍니다. 항산화물질이 풍부하여 세포 손상을 예방하고 면역 시스템을 강화합니다. 3. 소화 촉진에 좋습니다. 식이 섬유가 풍부하여 소화를 촉진하고 변비 예방에 도움을 줍니다. 4. 혈압 조절에 좋습니다. 가시오이에 함유된 칼륨이 혈압을 조절하.. 2024. 3. 21.
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