우아키!

안녕하세요! 청과를 알려주는 이상사입니다. 오늘 소개할 채소는 밤과 고구마를 섞어놓은 듯한 호박! 바로 "단호박"입니다. 단호박은 정말 작지만 우리 몸에 아주 이로운 채소입니다. 바로 단호박에 대해 알아보러 갈까요? 6월부터 8월까지 제철 1. 노화 방지에 좋습니다. 베타카로틴이라는 항산화성분이 풍부하여 세포의 노화를 방지하는 데 도움을 줍니다. 2. 체내 노폐물을 배출시켜 주는데 좋습니다. 단호박은 칼륨이 풍부하여 체내에 쌓여있는 노폐물을 배출시켜 주고 부종 증상을 개선하는 데 도움을 줍니다. 3. 면역력 강화에 좋습니다. 베타카로틴과 각종 비타민이 풍부하여 신진대사를 촉진시키고 항암작용을 하여 암 예방에도 도움을 줍니다. 4. 변비 개선에 좋습니다. 단호박의 효능이 장의 연동운동을 촉진시켜 장기능시켜..

안녕하세요! 청과를 알려주는 이상사입니다. 오늘 소개할 채소는 바로 "깻잎"입니다. 삼겹살 혹은 깻잎무침으로 많이 드실 텐데요.깻잎은 식탁 위의 명약이라는 소리도 있습니다. 쉽게 구할 수도 있고 쉽게 드실 수도 있는데요! 깻잎의 효능, 깻잎의 부작용, 남들보다 좋은 깻잎 고르는 법 등등 알아보러 가실까요????? 5월 하순 ~ 6월 초순까지 1. 빈혈 예방에 좋습니다. 깻잎의 효능에는 시금치보다 2배 풍부한 철분이 풍부하여 꾸준히 섭취할 경우 빈혈 예방에 좋습니다. 2. 식중독 예방에 좋습니다. 깻잎에는 페리 키톤이라는 방부제 역할을 하는 성분이 있어 식중독 예방에 도움을 줍니다. 3. 노화 예방을 막아줍니다. 폴리 페넬과 베타카로틴 성분이 노화 유발을 막아줍니다. 4. 성장기 아동의 발육에 좋습니다. ..

안녕하세요! 청과를 알려주는 이상사입니다. 오늘은 일이 바쁘네요 ㅠㅠ 빠르게 한번 가볼게요! 자!! 오늘 소개할 채소는 바로 무우 인데요! 곧 김장철이기 때문에 무우를 잘고르셔야될텐데요! 제가 무우의효능 고르는방법 등등 다양하게 말씀드릴게요! 10월~12월 제철 1. 무에는 항균 작용이 있어서 감염예방에 좋습니다. 2. 피부 트러블 개선 효능이 있습니다. 3. 면역력 증진 효능이 있습니다. 4. 콜레스테롤 안정을 돕습니다! 5. 장 건강에 좋으며 소화를 돕습니다. 6. 뼈를 튼튼하게 하는 작용이 있습니다. 7. 간 건강에 도움을 줍니다. 8. 항암 작용이 있습니다. 인삼보다 좋은 가을무는 어떤 사람에게는 인삼보다 좋지만 어떤 사람에게는 최악의 채소입니다. 1. 무는 찬 성질을 지니고 있어 수족냉증이 있으..

안녕하세요! 청과를 알려주는 이상사입니다. 요즘 아침에 쌀쌀하던데 다들 감기 조심하시고 건강 관리 유의 해주세요~! 오늘은 용의 여의주 모습을 닮아서 유명한 "용과"입니다. 신기하게 생긴 용과의효능 용과고르는법 용과의부작용 등 빠르게 알아보러 가실까요~? 8월부터 12월까지 제철 1. 용과에는 섬유질이 풍부하여 한 조각만 드셔도 권장 섭취량을 1/4을 채웁니다. 2. 용과에는 마그네슘이 풍부하여 눈꺼풀이 떨리는 증상, 뼈 건강에 좋습니다. 3. 용과에는 철분이 풍부하여 피로 누적, 탈모 증상 완화, 현기증 등등 다양하게 예방할 수 있습니다. 4. 용과에는 검은 씨앗이 있는데 이 씨앗은 콜레스테롤 케어에도 좋습니다. 5. 시력을 향상시켜주는 효능이 있습니다. 6. 용과를 자주 섭취하시면 전립선암의 발병 위..

오늘은 목요일이네요! 날이 너무 덥죠? 더울때에는 다들 몸 조심하시고 무리하게 일 하지 마시구 쉬면서 건강 챙기세요! 오늘 제가 소개할 채소는 바로 "콩나물" 입니다! 콩나물의 효능과 콩나물의 부작용, 콩나물 고르는 방법 등 빠르게 알아보러 가실까요?? 1. 술을 드시고 다음날 콩나물국으로 해장하시죠?? 콩나물은 우리 몸에 알코올을 해독하는 데 도움을 줍니다. 2. 장내 숙변을 완화시켜 변비 예방에도 좋습니다. 3. 여성의 건강에도 도움이 됩니다. 갱년기 증상 완화, 혈관 질환 예방에 효과가 있습니다. 4. 요즘같이 날씨가 급격하게 추워서 감기에 걸리신 분들이 계실 텐데도 감기 예방에도 좋습니다. 5. 신진대사를 촉진시켜 피부의 재생, 뼈의 성장 및 근육 발달에 좋습니다. 콩나물 효능은 많지만 콩나물의 ..

안녕하세요. 이상사 입니다! 자! 오늘 알려드릴 과일은 맛있는 샤인머스켓입니다! 포도 종류가 되게 다양한데 제가 오늘 소개할 과일인 샤인머스켓입니다! 맛있는 샤인머스켓은 한국에서 씹을수록 망고와 비슷하다고 하여 망고포도라고 불려져 있는데요! 일본에서 처음 교잡시켜 개발한 포도입니다. 일본에서는 히로시마현,오카야마현이 특산품이기도 합니다! 한국에서는 경상북도 김천,영천,상주중심으로 재배가 활발하게 이루어져 있습니다! 바로 샤인머스켓에 대해 알아보러 갈까요? 10월 중순에서 말까지 제철 1. 나트륨을 배출하는 효능이 있다. 2. 심혈관계 질환 예방에 좋다. 3. 노화 및 염증에 좋다. 4. 다이어트 효과에 좋다! 1. 당도가 높아 많이 드시면 혈당수치를 높일 수 있습니다. 2. 고당도여서 많이 드시면 오히려..

안녕하세요! 청과를 알려주는 이상사입니다! 오늘은 날씨가 햇빛또 짱짱하니 나들이 가기 좋은 날씨인거 같아요! 회사 때문에 해가 저무는 시간대에 퇴근하겠지만! 기분은 나들이 간 기분이여서 좋네요 ! ㅎㅎ 오늘은 나문희 선생님이 소리 지르시던 호박고구마입니다! 자~! 호박고구마에 대해 바로 알아보러 갈까요? 1. 호박고구마에는 식이 섬유소가 풍부하여 변비 예방에 좋습니다! 2. 또 포만감을 주어 다이어트 효과에도 좋습니다!(다만 과다 섭취는 금물입니다) 3. 칼륨 함량이 높아 피로를 줄여주며 고혈압에 좋습니다!! 4. 하루에 한 개씩 섭취할 경우! 비타민E가 풍부하여 피부 노화를 늦춥니다! 5. 고구마에는 베타카로틴이 풍부하여 시력 유지 좋아 야맹증이 있으신 분들에게 좋습니다! 6. 고구마에는 콜레스테롤 수..

안녕하세요! 청과를 알려주는 이상사 입니다! 오늘 소개할 과일은 바로 한때 멸종설에 휘말렸던 열대과일 중에서도 가장 익숙한 바나나입니다! 자 바나나고르는방법과 효능 부작용 등등 다양하게 알아보러갈까요??!! 1월부터 9월까지 제철 1. 기억력 증진효과에 좋습니다. 바나나는 뇌에 유해한 활성산소와 활성질소의 제거 능력이 우수하다고 합니다. 2. 고혈압 예방에 좋습니다. 칼륨 함량이 높고 나트륨 함량이 적습니다. 3. 다이어트 효과에 좋습니다. 섬유질이 많이 들어가 있고 열량은 낮아서 바나나를 드시면 포만감을 느끼게 되어 식욕을 떨구는 효과가 있습니다. 4. 운동하는 사람에게 좋습니다. 미네랄 함량이 많아 소화가 잘되는 탄수화물이면서 신속한 에너지 공급에 유리합니다! 5. 피부에 좋습니다. 다량의 비타민이 ..

안녕하세요! 청과를 일려주는 이상사입니다. 오늘 하루도 잘보내고 계신가요?? 이번주는 다들 어떠신가요? 시간이 빨리 가시나요~? 긍정적으로 생각하면 한주가 빨리 지나가고 되돌아보면 일주일이 금방가는것 같습니다. !!! 여러분들도 다들 한주를 재미있게 시작하기 위해서 오늘 이상사가 채소 주제를 하나 가져왔습니다! 바로 길죽길죽하게생긴 "로메인" 상추입니다. 자! 로메인 상추의 효능 ,고르는법,부작용 등등 알아보러 가실까요?? 로메인맛있는시기 4월부터 6월까지 제철 로메인효능 1. 혈압,심장질환위험을 줄입니다. - 로메인에는 칼륨이 풍부하여 혈압과 심장질환을 예방시켜줍니다. 2. 눈 건강에 좋습니다. - 비타민A와 베타카로틴이 풍부하여 안구건조증,눈의 피로,야맹증 등등 눈건강에 좋습니다. 3. 불면증 개선에..

안녕하세요 이상사입니다. 오늘 정말 날씨가 너어무 덥네요..! 이상사는 오늘 정말 맛있는 채소에 대해 들고 왔습니다. 바로 공심채인데요!! 공심채에 대해 알아보러 가시죠~~' 07월부터 9월 까지 제철 1. 숙면을 돕는 효능이 있습니다. 2. 공심채에는 다양한 비타민이 있어 면역력을 향상시켜 줍니다. 3. 피로가 많으신 분들에게 좋습니다. 4. 피부 노화와 피부 트러블 완화 등 피부에 좋습니다. 5. 혈당 수치 개선과 혈압을 낮추는 효능이 있습니다. 6. 소화를 돕고 변비를 개선하는 작용이 있답니다. 7. 정신건강에 좋아 기분을 편안하게 하는 효능이 있습니다. 8. 철분이 다량 함유되어 있어 빈혈 증상 개선 효능이 있습니다. 공심채는 차가운 음식으로 몸이 찬 분들이 섭취할 경우나 다량 섭취할 경우 복통 ..